約2年ぶりに、 徳本昌大 さんのセミナーに参加してきました。 主催は 朝活ネットワーク富山 さんです。 【朝活】5/28(日)ダメダメ人生から復活する方法 ～アル中を克服して複数の会社の取締役になった徳本昌大が人生を劇的に変える方法 サラリーマン時代の徳本さんが、ワーカホリックでアルコール中毒であったことはお聞きしていました。 その後断酒に成功し、読書を通じて、あるいはコーチングとの出会いによって夢実現の道を切り開いたことも。 今回のセミナーでは、この行間に刻まれている徳本メソッドを、詳細にレクチャーいただきました。 徳本さん（左）と朝活ネットワーク富山主宰の永吉さん（右） 小さな習慣がもたらす未来 困ったことに、悪い習慣は完璧なまでに無意識のもと行われます。 徳本さんによれば、悪い習慣を良い習慣に置き換えるには、イメージの力と実行意識が不可欠です。 良い習慣は最小レベルのアクションで十分であり、これを継続の周回軌道に乗せる。やがて習慣となり、小さな変化が生まれ、夢の実現につながっていく。 これはとりも直さず、ライフハックの本質と符合するように思います。 とかく効率化や生産性を上げるテクニックとして見られがちなライフハックですが、そうした狭い解釈を指すわけではありません。 小さな習慣が自分にいい影響を与え、人生さえも変える。 ライフ（人生）をハックすることで未来の可能性が広がる。 今の一瞬をうまくこなす技術だけでなく、もっと広いスコープで見た、自分への投資行動もまたライフハックなのです。 悪習慣リストと夢リストの活用 悪い習慣の恐い点は、時間や健康、可能性というリソースを奪うことにあります。 前段でも述べたように、無意識に行われていることも厄介です。 これに対抗する手段として、徳本さんから悪習慣をリストに書き出す作業を勧められました。これで自分の状況が鮮明になり、何をやめるべきか、思考スイッチが入りやすくなるといいます。 また、「夢100リスト」を書き続けることも有効な手段です。 夢100リストは、達成したい事やなりたい自分のイメージを明確にします。 これを逆算思考でプランニングすれば、おのずと３つのリソースを無駄にしない意識が働くわけです。 徳本さんは夢100リスト