ブログ Lifehacking.jp の主宰者である@mehoriさんは、ライフハックの立ち位置をこのように示されています。そしてこれは、ずっと一貫しています。
５年前、@mehoriさんの「７つのロジックと10のテクニック」という特集記事には、既に「小さな習慣」がもたらす効用が述べられていました。
単発的なテクニックよりも、小さな習慣によって起こる変化。
それこそが人生に貴重な影響を与える、そんな印象を受けた内容でした。
新たな習慣を身に付けたいのなら、自分のやりたかった事を30日続けてみましょう、というものです。
実は去年、30日チャレンジをしていたのですが、30日キッカリで終えてしまいました。今となっては、とても勿体無いことをしたような気がします。
もう少し続けていたら、更に自分にどんな変化が起きただろうか。
実感する機会をみすみす逃していたように思うのです。
@mehoriさんはGoogle＋で「30日チャレンジ」コミュニティを開設されていますので、そちらも参加して楽しみたいと考えています。
ちなみに今回のテーマは、 ”体を意識する” に設定しています。
「気軽に」が大事ですので、確実に実践できる内容にしました。
３つめの「１杯のカモミールティー」が一番気軽で楽しみです（笑）
僕は夜も結構コーヒーを飲むので、脱カフェインとリラックスが目的です。
カモミールティーの効能はコチラで知りました。
カモミールティーの効能 - 健康茶の効能ガイド
アプリの手助けも必要ですので、３つ使います。
Lift™ 1.7（無料）
カテゴリ: 仕事効率化, ソーシャルネットワーキング
販売元: Lift Worldwide - Lift Worldwide, Inc.（サイズ: 5.5 MB）
RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 4.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. - RunKeeper, LLC（サイズ: 28.1 MB）
365日 腹筋アプリ SitApp 6.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) - takuma Nakagawa（サイズ: 12.9 MB）
まずは30日間、自分実験を試みます。
そして今度は、更にその先の変化を見逃さないよう、次の一歩も踏み出したいと思います。
いくつになっても、やってみたい事は尽きないでしょうから。
ライフハックとはなんですか？ と聞かれると、私は「人生を変える小さな習慣です」と答えています。
５年前、@mehoriさんの「７つのロジックと10のテクニック」という特集記事には、既に「小さな習慣」がもたらす効用が述べられていました。
単発的なテクニックよりも、小さな習慣によって起こる変化。
それこそが人生に貴重な影響を与える、そんな印象を受けた内容でした。
30日チャレンジがもたらすもの
気軽に習慣作りができる方法として推奨されるのが、「30日チャレンジ」という試みです。新たな習慣を身に付けたいのなら、自分のやりたかった事を30日続けてみましょう、というものです。
実は去年、30日チャレンジをしていたのですが、30日キッカリで終えてしまいました。今となっては、とても勿体無いことをしたような気がします。
もう少し続けていたら、更に自分にどんな変化が起きただろうか。
実感する機会をみすみす逃していたように思うのです。
小さな一歩、再び！
そこで今回、再度「30日チャレンジ」を試すことにしました。@mehoriさんはGoogle＋で「30日チャレンジ」コミュニティを開設されていますので、そちらも参加して楽しみたいと考えています。
ちなみに今回のテーマは、 ”体を意識する” に設定しています。
「気軽に」が大事ですので、確実に実践できる内容にしました。
- ウォーキング １日２km歩くことから始める
- 腹筋 １日15回することから始める
- リラックス 寝る前に１杯のカモミールティーを飲む
３つめの「１杯のカモミールティー」が一番気軽で楽しみです（笑）
僕は夜も結構コーヒーを飲むので、脱カフェインとリラックスが目的です。
カモミールティーの効能はコチラで知りました。
カモミールティーの効能 - 健康茶の効能ガイドアプリの手助けも必要ですので、３つ使います。
Lift™ 1.7（無料）カテゴリ: 仕事効率化, ソーシャルネットワーキング
販売元: Lift Worldwide - Lift Worldwide, Inc.（サイズ: 5.5 MB）
RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 4.0（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. - RunKeeper, LLC（サイズ: 28.1 MB）
365日 腹筋アプリ SitApp 6.0（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) - takuma Nakagawa（サイズ: 12.9 MB）
まずは30日間、自分実験を試みます。
そして今度は、更にその先の変化を見逃さないよう、次の一歩も踏み出したいと思います。
いくつになっても、やってみたい事は尽きないでしょうから。